ラップ表 9分30秒

1km 9分30秒
5km 47分30秒
10km 1時間35分
15km 2時間22分30秒
20km 3時間10分
ハーフ 3時間20分26秒
25km 3時間57分30秒
30km 4時間45分
35km 5時間32分30秒
40km 6時間20分
フル 6時間40分51秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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