ラップ表 8分30秒

1km 8分30秒
5km 42分30秒
10km 1時間25分
15km 2時間7分30秒
20km 2時間50分
ハーフ 2時間59分20秒
25km 3時間32分30秒
30km 4時間15分
35km 4時間57分30秒
40km 5時間40分
フル 5時間58分39秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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