ラップ表 5分30秒

1km 5分30秒
5km 27分30秒
10km 55分
15km 1時間22分30秒
20km 1時間50分
ハーフ 1時間56分2秒
25km 2時間17分30秒
30km 2時間45分
35km 3時間12分30秒
40km 3時間40分
フル 3時間52分4秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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