ラップ表 4分40秒

1km 4分40秒
5km 23分20秒
10km 46分40秒
15km 1時間10分
20km 1時間33分20秒
ハーフ 1時間38分27秒
25km 1時間56分40秒
30km 2時間20分
35km 2時間43分20秒
40km 3時間6分40秒
フル 3時間16分55秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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