ラップ表 4分20秒

1km 4分20秒
5km 21分40秒
10km 43分20秒
15km 1時間5分
20km 1時間26分40秒
ハーフ 1時間31分25秒
25km 1時間48分20秒
30km 2時間10分
35km 2時間31分40秒
40km 2時間53分20秒
フル 3時間2分51秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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