ラップ表 3分20秒

1km 3分20秒
5km 16分40秒
10km 33分20秒
15km 50分
20km 1時間6分40秒
ハーフ 1時間10分20秒
25km 1時間23分20秒
30km 1時間40分
35km 1時間56分40秒
40km 2時間13分20秒
フル 2時間20分39秒
友達にも教えてあげてね(^◇^)ノ

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